ОТ БОЛИ В ШЕЕ реально помогают только 5 простых упражнений – делайте дома

Максимально безопасная подборка для людей с хроническими и умеренными жалобами на шею. Учел разный уровень "неподготовленности". Выполняйте комплекс упражнений на протяжении 1,5 месяцев, и вы почувствуете значительное улучшение. Будьте внимательны, есть противопоказания – о них в самом начале видео. Содержание: 00:00 — противопоказания к упражнениям 00:30 — прокатка на роле грудного отдела 01:27 — ретракция лопаток 03:29 — сгибание шеи (краниоцервикальное сгибание) 05:46 — боковая планка 06:55 — лицевая тяга Клиники доктора Епифанова Запись по телефону: +7 (495) 324-60-16 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиники доктора Епифанова в Москве: - м. Щукинская, ул. Гамалеи, 23 к1 - м. Киевская, Студенческая улица, 20к Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: пер. Шведский, д. 2, 2 парадная, 2 этаж Клиника доктора Епифанова в Самаре: ул. Владимирская, 1А Клиника доктора Епифанова в Грозном: ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: тел: +7 499 11 06 222 Связаться со мной: Епифанов Антон Вячеславович, невролог * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. ТЕГИ: боль в спине что делать, что делать при боли в спине, боль в пояснице что делать, обострение боли в спине, межпозвонковая грыжа, грыжа диска, протрузия...