Искры внутреннего покоя. День 3

Третий эфир посвящён знакомству с курсами по Системе Вадима Попова и углублению практики Йога Нидры. 9 модулей обучения «Мастер Йоги» - пример масштабных обучающих курсов от Мастера – Вадима Попова, когда, начиная с самых азов работы по восстановлению тела и психики, практикующий доходит до высоких уровней медитации, возвращается к своей Душе и Сердцу. Вадим ещё раз напомнил про ключи к Йога Нидре, когда «начиная плясать от центра» (вспоминаем две точки живота) мы уходим в чувствовании своего тела на периферию – к ладоням и стопам. От общего к частному – от частного к общему. Вместе с дыханием. Вплоть до чувствования пульсации в мелких сосудах в ладошке. Принципы утончения и расширения. Продолжаем чувствовать глаза – «втягивание» глаз на вдохе, доводим волну вдоха до грудобрюшной диафрагмы, - вводится новое понятие «пауза после вдоха», - «расширение» глаз – на выдохе. Чувствуя различные структуры тела, мы включаем определенные отделы мозга. Например, работая с глазами, воздействуем на гипофиз, который заново отстраивает нашу гормональную систему. Чувствуем пупок, опускаем поясницу вниз, погружаясь в опору – получаем окситоцин. Возвращаемся к состоянию ребёнка в матке мамы. Включаемся вниманием, совершаем движение – серотонин, эндорфины. Визуализируем – получаем дофамин. Ананда – блаженство – важный принцип Йоги. То, что мы делаем, должно нам быть приятно. То, что по Душе, нам хочется делать постоянно. На этом принципе построена система Вадима Попова – блаженство...