Запись мк Гипопрессивная тренировка (с семинара 5 июня 2021)

Гипопрессивная тренировка - Система тренировок центра тела: позвоночник, живот, диафрагма и тазовое дно Гипопрессивная Система Тренировок (Hypopressive Training System) основана на трех техниках: миофасциальный стретчинг, гипопрессивные и нейродинамические упражнения. Миофасциальный стретчинг – это упражнения на растяжку фасций по миофасциальным цепям. Гипопрессивные: «Hypo» - снижение, «Pressive» - давление, то есть упражнения без давления на тазовое дно и брюшную стенку. Нейродинамические техники работают с нервной тканью, улучшая её подвижность. Как работает? В комплексе Система Гипопрессивных Тренировок снижает давление в тазовом дне и брюшной области. Это происходит за счет выполнения различных положений тела, в которых натяжений фасций создает основу для дыхания грудной клеткой (задержек дыхания на выдохе, с её последующим расширением без воздуха). Диафрагма создает венозный отток, улучшается кровообращение и лимфоток. Различные положения тела с грудным дыханием с задержками на выдохе снимают мышечное и фасциальное напряжение равномерно во всем теле, нормализуют тонус мышц тазового дна и брюшной стенки. Следующий семинар 26 сентября 2021 (Москва). Можно участвовать очно и онлайн