УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА, ВЫПОЛНЯЙ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДОЕ УТРО

Привет! Нашу Машу часто просят рассказать, какие упражнения лучше всего подходят для утренней разминки. В качестве ответа она подготовила этот комплекс! Получилась утренняя пятиминутка, которая включает несколько доступных любым новичкам и очень полезных послепробудительных упражнений. Рады поделиться этой тренировкой с тобой ;) Выполнять ее можно (и нужно!) каждое утро... Ладнооо, хотя бы - через день! Список упражнений: === 0:13 Подъемы и стойка на полупальцах 1:11 Пружинки корпусом в наклоне 1:40 Наклоны и растяжка в стороны 2:43 Круговые движения корпусом 3:10 Растяжка и пружинки вниз к ногам 4:40 Растяжка согнутых в колене ног ===