УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К РОДАМ В 3 ТРИМЕСТРЕ

#третийтриместр Как подготовить тазовые мышцы к родам? Что делать при болях в спине при беременности? Как оставаться энергичной в третьем триместе? Что делать, чтоб не растолстеть при беременности? Что делать, чтоб предотвратить разрывы при родах? Ответ на все эти вопросы даны в этом видео! В нем показаны 4 простых упражнения для третьего триместра беременности. Эти простые упражнения для беременных помогут избавиться от болей в спине (и даже от головных болей), чувствовать себя более энергичной на протяжении дня, подготовить промежность к родам, оставаться в хорошей форме и, как результат, быть в хорошем настроении :) 00:00 Об упражнениях при беременности, первоисточник 00:30 Упражнение 1 01:24 Упражнение 2 03:00 Упражнение 3 04:05 Упражнение 4 05:00 Перинатальный массаж промежности 06:18 О необходимости и пользе ходьбы при беременности Моя подготовка к удачным первым родам (после 30-ти, естественные -- без медикаментов и без разрывов) История моих первых родов: Что можно при беременности и что нельзя при беременности: #массажпромежности