Быстрая КАРДИО тренировка #5 за 20 минут без оборудования

Кардио тренировка 5го уровня сложности для мужчин и женщин. Интенсивная тренировка эффективно сжигает калории и снижает процент подкожного жира. Так же эта тренировка укрепляет и развивает мышцы ног и ягодиц, делает их более упругими и подтянутыми. Для перехода к этому уровню сложности необходимо пройти первые 4 уровня. Занимаясь беспрерывно всего 20 минут в день ваше тело заметно приобретет спортивный рельеф уже через 3 месяца. Регулярная физическая активность может: * улучшить состояние мышечной и кардиореспираторной системы; * улучшить состояние костной системы и функционального здоровья; * снизить риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, различных видов рака (включая рак молочной железы и толстой кишки), а также депрессии; * снизить риск падений, а также переломов шейки бедра и позвоночника; и помочь поддерживать нормальный вес тела. Если вам понравилось видео, подписывайтесь, ставьте лайк, рекомендуйте канал своим друзьям. По вопросам персональных онлайн тренировок (онлайн ведение) в спортзале, рекомендациям по питанию необходимому для достижения ваших целей, разработке программ тренировок подходящих именно вам - обращаться: в инстаграм. ВК #ямпольцевартем