Как учиться и двигаться дальше, когда работа выжимает все силы

🔹 Почему мотивация не включается, когда внутренний «стакан» переполнен 🔹 Как сначала освободить голову, а потом загружать новые знания 🔹 Что делать, если хватает внимания только на 10 минут 🔹 Как превратить учёбу в план выхода, а не в дополнительную нагрузку ⏱️ Тайминг: 00:00 – Ситуация: токсичная работа и ноль ресурса на обучение 00:22 – Почему невозможно «впихнуть» знания в переполненное состояние 01:26 – Перегрузка вместо усталости: что происходит на самом деле 02:06 – Первый шаг: выгрузить всё, что крутится в голове 02:56 – Переключение через тело и движение 03:25 – Формат «10 минут внимания» вместо часа с виной 04:19 – Учёба как спасательный круг и план выхода 05:02 – Принятие текущей реальности и опора на будущий выход