28: Питание и тренировки эктоморфов

Андрей и Роман рассказывают, как тренироваться и чем питаться так называемым «эктоморфам» — сухощавым людям с быстрым обменом веществ, которым сложно набирать вес и мышечную массу. Ведущие подкаста: Андрей Барышников, Роман Юрьев. Темы 00:00:00 ⋅⋅⋅ Вступление. Мифы об эктоморфах 00:04:29 ⋅⋅⋅ Питание 00:13:11 ⋅⋅⋅ Тренировки 00:31:49 ⋅⋅⋅ БАДы и спортивное питание 00:42:47 ⋅⋅⋅ Заключение. Нравится наш труд — поддержите проект на Patreon Подписывайся Telegram: новости о технологиях и гаджетах BeardyCast: подкаст о гаджетах, играх, фильмах и сериалах The Big Beard Theory: подкаст о космосе