Буддистская медитация покоя

Буддистская медитация покоя позволяет достичь спокойствия ума и тела, обрести внутреннее состояние гармонии и снять эмоциональное напряжение. ?♀️ Рекомендации: медитацию следует выполнять в тихом и комфортном месте, где вас никто не потревожит, в положении сидя или полулежа с опорой для шеи и спины, руки и ноги не перекрещены. Регулярное выполнение медитации помогает при: - остром и хроническом стрессе; - тревожных состояниях; - бессоннице или плохом сне; - эмоциональном напряжении. Приятного выполнения практики! Инстаграм @serafima.karpova