Искры внутреннего покоя. День 2

Второй день занятий Йога Нидрой. Принцип трёхчастности. Чувствуем три телесных области: таз, грудная клетка, голова (образ Снеговика). Три части руки: кисть, предплечье, плечо. Чувствуем их объём и тяжесть. Расширение живота при дыхании, расслабление брюшной стенки. Более глубокая и продолжительная работа с вытяжением позвоночника, расслаблением грудобрюшной диафрагмы. Расслабление нижней челюсти. Чувствуем иннервацию зубов. Язык на мягком нёбе – наблюдаем активацию слюноотделения, как один из признаков работы в парасимпатическом режиме. Начало работы с органами восприятия: глаза, уши. Принцип переноса – ощущения в одном глазном яблоке переносим на другое. Чувствуем расширение в органах восприятия при дыхании, восстанавливаем их функции. Манас шакти и Буддхи шакти - чем они отличаются. Почему для настоящей Йоги нужно уметь расслабляться и погружать ум в тело. Система Вадима Попова -------------------------------------- Актуальные онлайн курсы и семинары