Домашняя силовая тренировка на трицепс, ягодицы, пресс

Домашняя силовая тренировка — трицепс + ягодицы + пресс в одном видео! Никакого оборудования, только твой вес тела. Идеально для девушек и парней, кто хочет подтянутые руки, упругие ягодицы и рельефный пресс. Что внутри: • Разминка • 9 упражнений • 2–3 круга • Заминка и растяжка Подходит новичкам (можно упрощать). Для большей эффективности выполняйте 2-3 повторения. Тренируйся 3–4 раза в неделю — результат будет заметен уже через 2–4 недели! Ставь лайк, если тренировка зашла 🔥 Подписывайся, чтобы не пропустить новые домашние тренировки!