Освоение стойки на руках с Анной Лунеговой

Освоение стойки на руках. Укрепляющий комплекс. Ведущая – Анна Лунегова. Демонстрирует – Камила Могилева. Короткий комплекс, регулярное выполнение которого укрепит ваше тело и подготовит к уверенной работе в стойке на руках. 00:00 Приветствие 00:55 Разминка. Укрепление плеч, отжимания 5:00 Пашчимоттанасана, наклон вперед 5:40 Работа с центром тела 7:32 Лоласана 8:20 Вытяжение мышц живота 8:45 Вариация шалабхасаны (укрепление мышц спины) 9:30 Планка на препдплечьях 12:24 Второй подход к Пашчимоттанасане, наклону вперед 14:00 Вариация пурвоттанасаны в динамике 16:05 Вариация работы с падангуштхасанной 17:10 Стойка на руках у стены 17:48 Упрощенная вариация работы со стойкой на руках (угол) 19:08 Завершение класса #jivamuktiyogamoscow