ЯГОДИЦЫ и НОГИ + ПРЕСС Силовая тренировка с гантелями и фитнес лентой

Аватар автора
Молодежь в движении и стиле
ЯГОДИЦЫ и НОГИ+ сет на Прес. Силовая тренировка с гантелями и фитнес лентой в домашних условиях 60 секунд работы, 15 секунд отдыха, между сетами 60 секунд отдых. Всегда делаем выдох на сокращении, вдох - на расслаблении мышц пресса. Максимально прижимаем поясницу к полу. При выполнении упражнений на Ягодицы - контролируем работу именно ягодиц и включаем их в работу. Вес который я использую: 5 кг ×2, 11кг, 17,5 кг. Давайте вместе творить тело мечты не выходя из дома ? Поддержите канал лайками и подписками ❤️

0/0


0/0

0/0

0/0