Блинчики из зеленой гречки

Из этого количества получается 8 тонких блинчиков, каждый по 95 ккал. Быстрый полезный завтрак! На 100 гр КБЖУ - 217 / 7 / 10 / 24 Ингредиенты: 🌷100 гр зеленой гречки 🌷щепотка морской соли 🌷1/2 ч л разрыхлителя 🌷2 ст л эритрита или подсластитель по вкусу 🌷200 мл кокосового молока 1,5% 🌷100 мл горячей воды 🌷2 яйца 🌷1/2 ч л куркумы (не обязательно) 🌷20 гр масла ГХИ и еще немного для смазки сковороды Приготовление: 🌸Гречку перемолоть в кофемолке, добавить к ней морскую соль, разрыхлитель и подсластитель. 🌸Помешивая, влить кокосовое молоко и горячую воду, чтобы не было комочков. 🌸Добавить растопленное масло ГХИ, куркуму, снова перемешать. 🌸В конце вбить пару яиц. Тесто готова. 🌸А/П сковороду хорошо разогреть, слегка смазать маслом ГХИ, вылить тонким слоем тесто. Жарить примерно 60-90 секунд с первой стороны. Перевернуть и обжарить секунд 30 на другой. 🌸Приятного аппетита! ~~~~~~~~~~ 🔷Разбор анализов, восполнение дефицитов, подбор питания - пишите в WhatsApp 🔷Нутрициолог Хворостинова Светлана