Крыловидные лопатки. Упражнение для коррекции.

КРЫЛОВИДНЫЕ ЛОПАТКИ ▪️Данная проблема часто встречается у детей, но у взрослых я тоже встречаю крыловидные лопатки. В основном это люди с малоподвижным образом жизни. ▪️Одной из причин является слабость передней зубчатой мышцы. ✅ Для выполнения упражнения вам понадобится мяч (это может быть детский мяч ?). Встаньте лицом к стене, прижмите мяч так, чтобы ладонь находилась на уровне плеча и начните делать круговые движения в одну и другую сторону. Сделайте упражнение на обе руки. Контролируйте во время упражнения, что ваши лопатки отдаляются от позвоночника (протракция лопатки). ?Если вы хотите больше узнать о работе с крыловидными лопатками и осанкой, то приходите на мой курс ЗДОРОВАЯ СПИНА, который проходит в Инстаграм. На нем я все подробно рассказываю не только про боль, но и про осанку. Мой Инстаграм ⤵️ ✅Сохраняйте в закладки вариант работы с крыловидными лопатками. ?Выполните 10-15 повторений на каждую сторону. ❤️ Практикуйте и будьте здоровы!