Сочные тефтели из курицы без яиц, диетические. 40 мин. и готово !

Представляю Вам куриные тефтели с рисом, тушеные в овощном бульоне. Готовятся очень быстро. Рис заранее отваривать не надо. Яйца не нужны. Мука не нужна. Ингредиенты: 1 кг. куриное филе 1 крупная морковь 200 гр. рис банка резаных томатов 60 грамм корень пастернака ( или сельдерея, петрушки ) 1 паприка 7 долек чеснока перец по вкусу 1 ст. ложка соли 4 средних луковицы сушеная паприка и кориандр по вкусу Приятного аппетита!