ПРОГРАММА от ChatGPT(ИИ). Выполнить мастера спорта по жиму. #мотивация #fitness

Тренировку составит ChatGPT. Норматив мастера спорта по жиму лежа подготовка. В категории до 75кг нужно пожать 135кг. Тренировка рассчитана на 8 недель. На данный момент максимальный разовый подход был 120кг. Программа тренировок от ChatGPT в ролике: - РАЗМИНКА *Элепс 8 минут; - Грудь - *Жим штанги лежа на горизонтальной скамье (90кг на 5х5); *Жим штанги лежа на горизонтальной скамье с паузой (85кг на 3х4); *Жим гантелей на наклонной скамье угол 30 (23.5кг на 12х4); *Разведение гантелей на горизонтальной скамье (11кг на 15х3) *Отжимания на брусьях (11кг на 12х3) - РАСТЯЖКА - *5 минут "00:00 - Болтовня в машине" "06:49 - Тренировка в спортзале" "14:55 - Итоги тренировки" #тренировки