Тренировка 1. Силовая Выносливость. Тренажёрный зал "Пересвет".

В этом видео — мой первый этап тренировок на силовую выносливость. Цель: сформировать спортивное телосложение и снизить вес на 15 кг за 45 дней, без изнуряющих диет. Покажу: с каких упражнений лучше стартовать новичкам; как выстроить нагрузку, чтобы не перегрузить суставы; какие ошибки чаще всего допускают при самостоятельных тренировках. Расскажу, как отслеживать прогресс и мотивировать себя на регулярные занятия. Для тех, кто хочет укрепить мышцы, ускорить метаболизм и почувствовать прилив энергии! Данное видео содержит информацию по физической активности. Информация не является медицинской консультацией. Автор и публикатор не несут ответственности за любой вред, причинённый вследствие следования инструкциям из видео. Обязательна предварительная консультация с врачом при наличии хронических заболеваний, травм или иных ограничений. #тренировка #силоваявыносливость