ПОСТНЫЕ КАПУСТНЫЕ КОТЛЕТЫ, ВКУСНЫЕ И СОЧНЫЕ, САМЫЙ ЛЕНИВЫЙ СПОСОБ!!!

А сегодня у нас капустные котлеты, постные, малокалорийные, вкусные и сочные! ************* КОТЛЕТЫ ИЗ КАПУСТЫ: овсяные хлопья 55грамм-198ккал вода 150мл-0ккал морковь 70грамм-28ккал лук репчатый 70грамм-28ккал капуста белокочанная 350грамм-91ккал масло сливочное или растительное 10грамм-72ккал мука цельнозерновая 25грамм-90ккал соль по вкусу томат 25 грамм-20ккал перец чёрный молотый по вкусу чеснок сушёный по вкусу масло растительное 1 столовая ложка 12грамм -108ккал ВЫХОД ГОТОВЫХ КОТЛЕТ 675грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ КОТЛЕТ 635ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 94ккал. *************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 яйца отварные, сыр, цельнозерновой хлеб 11 00 фруктовый салат 14 00 котлеты капустные с отварным картофелем 18 00 котлеты капустные со сметаной (сметану можно взять растительную) *************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** ** * ************* Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ******** #кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#моймужпохуделна34кг#