Что делать, если ты боишься темноты?

Страх темноты — это нормальное явление, многие взрослые люди испытывают дискомфорт и тревогу оказавшись в темноте. Бояться можно, но вот паниковать и впадать в ступор от темноты не стоит. Справиться со страхом тебе помогут простые приемы. 1. Попробуй нарисовать свой страх и сделать его смешным. Юмор – это лучший способ побороть любой страх. Возьми лист бумаги, карандаши или краски. Подумай, как выглядит твой страх? На что он похож? Попробуй его нарисовать. Удели особое внимание одежде, мимике и прическе. Придумай для него дом, как этот дом выглядит. Чем страх питается? Где любит спать? Как принимает душ и ходит в туалет? Есть ли у него семья, дети, друзья? Как они проводят время вместе, как веселятся? А теперь попробуй одеть свой страх во что-то смешное, будто он идет на карнавал. Приделай бантики или ушки, укрась короной. Как только ты представишь себе страх в смешном обличии, он перестанет тебя пугать. Это всё обязательно тебе поможет. 2. Заведи себе «защитника» или специальный охраняющий талисман. Это может быть большая плюшевая игрушка, огромный плакат виде солнца (лучше нарисовать его самостоятельно) или специальный щит из картона и меч-фонарик. Все эти вещи станут охранять тебя. 3. Придумай себе маленькие ритуалы, которые ты будешь совершать, когда испытываешь страх. Ты можешь напевать любимую песню или читать стихи. А ещё лучше, придумай особое заклинание, которое отгонит от тебя все страхи. Пусть это будет что-то очень простое и весёлое. Прочти такое заклинание...