ТАБАТА #07 Комплексная тренировка

ТАБАТА – это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя?. Эффективность таких тренировок гораздо выше обычных, так как сердце работает в разных пульсовых режимах и, как следствие, сжигается больше калорий. ⠀ ⠀ Если ты предпочитаешь именно динамичные тренировки, то это ИМЕННО ТО, что тебе надо! ⠀ Тренировки подходят как для мужчин, так и для девушек!?♀️? Вся тренировка длится 20-30 минут. Она включает в себя легкую разминку до тренировки и короткую заминку после. Основная часть длится в среднем 15-20 минут. Мой инстаграм: Группа в телеграм: 00:00 Вступление 00:06 1 блок 04:50 2 блок 09:35 3 блок 14:36 4 блок 19:42 5 блок пресс 23:45 заминка #табата