Разрывы резины

Разрывы резины Упражнение для развития ромбовидных мышц и средних волокон трапецевидных мышц спины Слабость в этих мышцах приводит к тому что человек начинает «сутулится» - укорачиваются малые грудные мышцы/нарушается плечелопаточный ритм Плюсом ко всему этому возрастает риск повредить плечевой сустав, так как мышцы двигающие лопатки не справляются с работой и происходит компенсация на плечевой сустав Выполнять упражнение можно как в начале тренировки в качестве разминки так и на основной тренировке - как силовое упражнение Главное подобрать нужную жёсткость резины и количество повторов