Падмасана — мифы и реальность. Александр Дувалин

0:00 Вступление 03:36 Первый этап освоения падмасаны 06:25 Что такое падмасана и почему нужно в ней сидеть? 09:19 Точки дискомфорта в падмасане 10:24 Самый травмоопасный момент при выполнении падмасаны 11:44 Помни о бёдрах! 14:37 Нужно ли терпеть боль? 16:33 Лучший способ освоить падмасану 19:20 Перекосы и напряжение в спине 22:43 Когда падмасана становится комфортной? 25:08 Как проверить свою падмасану? 26:53 Что делать если висит колено? 31:10 Как дыхания и крийи помогают в парактике 36:13 Нужна ли падмасана для пранаямы и медитации? 37:29 Почему известные учителя не сидят в падмасане? 39:28 Для чего нужно терпеть и осваивать падмасану? 42:50 Усиливается ли апана-вайю при ходьбе? 44:05 Опыт переживания апана-вайю 45:55 Как проявилась падмасана в моей жизни 47:36 Сел в падмасану - значит просветлел? 52:35 Падмасана и мантра ом 54:03 Дыхание в падмасане 58:10 Что делать если затекают ноги? 58:54 Как ретрит и уединение влияют на падмасану 01:04:23 Путь йоги Беседа была записана на встрече в центре йоги «Пранам».