Эффективная программа отжиманий с нуля для начинающих

В данном видео я расскажу об основных принципах построения собственной индивидуальной программы для отжиманий. Например, это может быть домашняя программа тренировок отжиманий, которая подойдет и для начинающих, и для продвинутых спортсменов в равной степени, как для мужчин, так и для девушек. Вы сможете сами усложнять и наращивать нагрузки исходя из собственного физического состояния.