9 минутные Домашние Упражнения (тренировка на гимнастическом мяче)

Люди верят, что использование гимнастического мяча бросит вызов их мышцам и поможет им сохранить хорошую осанку – это правда! Комплексная тренировка всего тела, в которой господствует мяч. Эти упражнения со стабилизирующим мячом, от рук и пресса до квадрицепсов и подколенных сухожилий, полностью преобразят ваше тело.