Упражнения с бодибаром для ног и пресса (часть 2)- Training Legs and ABS with bodybar (part 2)

Спасибо что тренируетесь со мной и выбираете активный образ жизни. Комплекс с бодибаром: формируем бедра, качаем пресс. Пресс: 1. Подъём корпуса вверх (sit up) 20 раз 2. Статика на пресс с бодибаром в руках 20 сек. 3 подхода Бедро сбоку: 1. Подъем ноги вверх с бодибаром 10 раз 2. Статика с бодибаром удержание на весу 20сек. 3. Перенос ноги через ногу «полукруг» 20раз ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ☞ Пишите в комментариях ваши предложения ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈