Прыжки в художественной гимнастике.Прыжки в шпагат начинаются с развития прыгучести#jump #Leaps#gym

Лайфхак от Марины Протасовой... Это сочетание 2+2! То есть два прыжка выполнить на обычную высоту плюс два "взрывных" прыжка на максимально возможную высоту. Тогда гимнастки начинают чувствовать, что могут прыгать гораздо выше! Очень важно научить гимнасток делать максимально глубоко плие перед толчком в любых прыжках в художественной гимнастике. Для этого надо выполнять упражнения для растягивания ахиллова сухожилия. А ещё мы рекомендуем , при начальном обучении , перед прыжком поднимать вверх пальцы ног, чтобы гимнастки начали чувствовать толчок именно пальцами. И только потом начинать обучение сложным прыжкам в шпагат. Попробуйте, результат будет! Хотите знать больше? Видеo урок "Прыжковая подготовка/Jumps, Leaps (38мин). Rhythmic gymnastics В видео уроке по художественной гимнастике основной упор сделан на обучение толчку и правильному приземлению гимнасток. Ведь не секрет, что большинство гимнасток не обучено именно этому и поэтому в процессе тренировок возникают проблемы со стопами, ахиллами и коленями. Урок показан на гимнастках 8-11 лет и в него входит: ✅ теоретическая часть ✅ обучение технике прыжка в художественной гимнастике ✅ даны три варианта исполнения прыжковых связок ✅ много объяснений для чего и ПОЧЕМУ надо делать именно так, а не по-другому! Информация, содержащаяся в уроке, будет полезна тренерам и гимнасткам. А также родителям, которые хотят проконтролировать занятия своих гимнасток вне спортзала. Вы увидите, что можно научиться прыгать красиво и...