"ТРЕНИРОВКА ДОМА" Упражнения с блином

"КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДОМА" ⠀ Тренировку в домашних условиях может позволить себе каждый, главное, чтоб было желание и хоть какой-то спортивный инвентарь (гири, гантели, штанга, скакалка, турник и т. д). Имея в наличии спорт. инвентарь твои тренировки будут более разнообразными. ⠀ Сегодня хочу поделиться комплексом упражнений с блином от штанги, вес снаряда 10 кг. ⠀ Тренировка может быть как круговой, так и на количество повторений и подходов. ⠀ 1. Если тренировка круговая, то на каждое упражнение понадобится по 30 секунд. ⠀ 2. Если тренировка на количество повторений и подходов, то повторений каждого упражнения минимум 10, а подходов на каждое движение от 2 и выше. ⠀ Такая тренировка поможет проработает рельеф мышц, разовьёт выносливость и сделает тебя более стройным. #какстать