Антистресс-массаж с Theragun

Этот простой и быстрый массажный комплекс поможет вам снять стресс и напряжение после долгого рабочего дня. Уделите каждой зоне по 1 минуте. 1. Начнем с трапеции. Исходное положение сидя. Возьмите Тераган удобным для вас хватом и начните с легкого воздействия на область верхних трапециевидных мышц под углом 90 градусов. Постепенно добавляйте все более ощутимое давление, чтобы максимально глубоко проработать данную зону. 2. Теперь малые грудные и широчайшие мышцы. Отведите согнутую руку в сторону, и начните перкуссию в области малых грудных мышц, создавая необходимое давление на область. После чего заведите руку за голову, сделайте боковой наклон и проработайте межреберную область, широчайшие мышцы и круглые мышцы спины. 3. В завершение – подвздошно-большеберцовый тракт. Лягте на бок в удобное для вас положение. Возьмитесь за рукоять Терагана базовым хватом и начните перкуссию в области боковой поверхности бедра. Начните с легкого воздействия под прямым углом и постепенно усиливайте нажатие до нужного вам уровня.