5 упражнений для коленных суставов. Восстановление суставов

Пять упражнений для восстановления коленного сустава. Это очень простые упражнения и подойдут каждому. Одной из причин, почему болят суставы - это отсутствие полного сокращения мышц, из-за чего выделяется не достаточно суставной жидкости, суставы становятся сухими и начинают стираться. Поэтому, для восстановления коленного сустава, необходимо каждый день делать динамические упражнения для суставов. По этой же причине болят суставы у тех, кто несколько месяцев занимается йогой. В йоге много статичных упражнений, от чего суставы испытывают нагрузку, но мышцы сокращаются мало, из-за чего синовиальная жидкость не выделяется в достаточном объеме и суставы остаются сухими, что приводит к стиранию. Практикующим йогу необходимо добавлять в тренировочный процесс динамические упражнения для суставов. Эти упражнения подойдут всем!