Румынская и становая тяга с блином. Фитнес. Упражнения с блинами. Осанка. Гибкость позвоночника.

Лучшие упражнения для здоровой спины. Осанка зависит от формы гибкости позвоночника, от состояния нервно – мышечного и связочного аппарата. Поддержание ровной спины можно сделать с помощью несложных упражнений. Хорошая осанка — залог здоровья человека. Поэтому за прямой спиной следят с малых лет. Если же позвоночник уже с неправильными изгибами, то желательно проделывать комплекс специальных упражнений, чтобы поддержать мышечный корсет. Эта методика придаст гибкость спине и восстановит правильное положение позвонков. Почему осанка влияет на здоровье? Позвоночник — основа крепления внутренних органов. Ровная осанка гарантирует правильное их расположение вдоль тела. Искривленная спина приводит к сбою в работе органов. Если вовремя не заняться тренировками, то вероятность развития серьезных заболеваний увеличивается. Роль мышечного корсета Хорошая осанка формирует крепкий мышечный корсет, который приносит пользу организму: суставы не изнашиваются; происходит равномерное распределение нагрузки на части тела, что делает ровной походку; в любой позе человек может находиться сколь угодно долго без усталости и болевых синдромов; внутренние органы правильно функционируют; подтянутый внешний вид, стройность. Зачем делать упражнения? Специальные упражнения помогут поддерживать мышечный корсет в тонусе, обеспечить правильное расположение и состояние органов. Регулярные тренировки способствуют лучшему расправлению легких, делают дыхание глубоким. В результате к тканям и органам...