Йога, полумост ( кусочек регулярного занятия с Ириной Губаревой)

Ардха Чакрасана, Сету Бандхасана - это поза полумоста, очень простая, но эффективная асана йоги, которая оказывает омолаживающий эффект на весь организм, способствует внутреннему массажу органов брюшной полости и растягивает позвоночник и грудную клетку и мышцы живота. Укрепляет мышцы ног и туловища, улучшает обмен веществ и общее состояние. спина #полумоствйоге