15 мин Dance Barre Workout | Аэробика 90-х | Ноги, талия, осанка | Standing

15 мин Dance Barre Workout | Аэробика 90-х | Ноги, талия, осанка | Standing 15-минутная тренировка Dance Barre & Pilates (кардио + барре + пилатес) в стиле аэробики 90-х для проработки всего тела стоя. Тренировка сочетает dance cardio, barre и pilates помогает проработать ноги, ягодицы, пресс и талию дома. ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ: 15 минут standing (стоя): ▸ Dance Cardio (кардио) — нагрузка на всё тело ▸ Barre (барре) — ноги и ягодицы ▸ Abs / Core (пресс) — живот и талия ▸ Equipment: лёгкие гантели 0.5–1 кг (по желанию) ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: ▸ стройные ноги (slim legs) ▸ упругие ягодицы (glutes) ▸ пресс и талия (abs & waist) ▸ осанка (posture) ⸻ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Barre & Pilates ▸ Dance Cardio Workouts ▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness ▸ Cindy Crawford and Jane Fonda style, Шейпинг ▸ Интенсивные тренировки для похудения и WELLNESS подход ⸻ STYLE: NIKE, ZARA STAGE: Sochi МУЗЫКА: 00:15 Billie Jean от Daniela Andrade 04:07 Careless Whisper от George Michael 08:40 Sweet Dreams от Zviad Bekauri 12:00 Twist in My Sobriety (Sans Souci Remix) от Sono 16:11 I Need A Miracle ⸻ #худыеноги ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: ⸻ ⸻ Business Contact: ⸻ Disclaimer: You need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are...