Вся правда про сон: почему мы НЕ ВЫСЫПАЕМСЯ даже за 8 часов сна

✔️ Записаться на диагностику «Нейромышечный чек-ап» и курс процедур "Ревагус": или тел.: 8-800-300-66-23 , 8-495-144-23-23 Курс РЕНЕРВАЦИИ гарантированно с первого сеанса разблокирует затылочный сустав, нормализует управление опорно-двигательным аппаратом, убирает перекос таза, улучшает кровоснабжение мозга, а также запускает процессы самовосстановления во многих органах и системах. Курс процедур РЕВАГУС гарантированно снижает уровень тревожности, стресса и депрессии, значительно улучшает качество сна. Клиники «MOZG» в Санкт-Петербурге и Москве. Лицензия на медицинскую деятельность: Л041-01137-77/00616932 от 20.09.2022 Реклама ООО «Спейс» ИНН 9705169429 erid 2VtzqxCHJDp Хронический стресс стал нормой — и именно поэтому 60% людей в городах живут с бессонницей, тревогой и выгоранием. Сон, стресс, тревожность и депрессия — это не слабость характера, а сбой в работе мозга и нервной системы. В этом выпуске с Ильей Бурлаковским мы подробно разбираем, почему мозг постоянно находится в режиме опасности, как кортизол и адреналин не дают нам восстановиться, и почему таблетки и алкоголь — это лишь костыли. Вы узнаете, как работает симпатическая и парасимпатическая система, почему блуждающий нерв (вагус) играет ключевую роль в восстановлении и как реально вернуть состояние покоя и энергии. Мы говорим о практиках саморегуляции, образе жизни, сне, дыхании и о современных нейрофизиологических подходах, которые помогают запустить программу самовосстановления организма и вернуть...