ПОДТЯГИВАНИЯ на турнике. Как подтягиваться на турнике? Полная тренировка с комментариями.

Снял свою полную тренировку подтягиваний. ✅ 4 упражнения. ✅ Комментарии по технике выполнения упражнений. ✅ Важные лайфхаки и мысли. ----------------------------------------------------- Помогу тебе выстроить грамотную систему тренировок, питания и здорового образа жизни! ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! ✅ В видео я расскажу: ✔ об упражнениях для прокачки мышц спины; ✔ покажу те упражнения, которые делаю я; ✔ о технике выполнения подтягиваний; ✔ о важных лайфхаках; ✔ поделюсь важными мыслями по поводу тренировок и не только; ✔ и многое другое! Тайм-коды: 00:00 - Дисклеймер. ВАЖНО! 00:07- В этом видео... 01:46 - Странная погода. 02:06 - Красивый пейзаж. 02:20 - Пришёл на новую спортивную площадку. 02:38 - Это металлоискатель? 02:59 - Средство против мазолей. 03:30 - Про горизонтальные видео. 03:50 - Упражнение 1. Подход 1. 05:05 - Про медленные подтягивания. Медленная негативная фаза подтигиваний. 06:18 - Упражнение 1. Подход 2. 07:00 - Про медленные подтягивания и минусы турников на данное площадке. 08:32 - Упражнение 1. Подход 3. 09:08 - Про важность восстановления после тренировки и сон. 10:20 - Чем мне нравится новая спорт.площадка? 10:57 - Упражнение 1. Подход 4. 11:26 - О ширине хвата при подтягиваниях. 12:23 - Упражнение 2. Подход 1. 12:52 - О подтягиваниях параллельным хватом. 14:16 - Упражнение 2. Подход 2. 14:47 - Надо ли...