Здрава-Цигун. Укрепляем нервную систему

СНИМАЕМ НЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ Неприятностей и переживаний в жизни мы, разумеется, избежать не можем, но в наших силах предупреждать, ослаблять их и убирать последствия. Рассмотрим некоторые способы избавления от пагубного стресса, из которых каждый может выбрать те, которые подходят вам лучше всего. - Старайтесь избегать ситуаций и дозировать потоки информации, которые могут вывести вас из себя. - Постарайтесь не копить нервное напряжение, не запирайте их внутри, что может грозить сердечно-сосудистой катастрофой. «Выпускайте пар» и убирайте негатив с помощью физических упражнений до чувства утомления или дайте себе нагрузку с помощью быстрой ходьбы, бега, велокросса… - Длительные активные прогулки на природе помогает всем. При этом чувствуйте, как свежесть и энергия вливается в ваш организм, вытесняя заботы и переживания. - Обсудите свои проблемы и переживания с благожелательными окружающими, но не спорьте и не требуйте от них «волшебных» советов. Проговаривание проблемы вслух способствует ее скорейшему разрешению. Если такого собеседника в настоящее время нет, то просто откровенно поговорите со своим отражением в зеркале. - Постарайтесь сосредоточиться на светлых сторонах вашей жизни. Вспомните что-нибудь приятное из своей жизни. Воссоздайте случившееся в памяти как можно полнее, закрепите это чувство. - Пение – одно из самых успокаивающих занятий на свете. Особенно хороши в этом смысле народные раздольные песни. Когда вы поете, вы даете выход своим эмоциям, открываете душу...