ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ на большом массажном ролле ⚫ BLACKROLL / МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ

В этом видео я показал лучшие упражнения на большом массажном ролле BLACKROLL, которые использую сам в личной практике и в работе с людьми. Миофасциальный релиз на большом массажном ролле можно применять для: - активации мышц и фасции перед тренировкой; - восстановления мышц и фасций после тренировки; - лечебной работы по устранению триггерных точек и в качестве самомассажа при миофасциальном болевом синдроме. РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР): ******************************************************************** Полезная информация: ******************************************************************** Плейлисты на канале #blackroll