Тело мечты как из спортзала: как накачаться дома без тренажеров и гантелей

Работа из дома, декретный отпуск или пенсионный период имеют свои преимущества, но часто приводят к малоподвижному образу жизни. Эксклюзивно Пятому каналу фитнес-тренер Денис Рябков рассказал о простых и эффективных упражнениях, которые можно выполнять в домашних условиях, используя подручные средства, такие как стол, стул и две бутылки с водой. Важно перед началом тренировок проконсультироваться с врачом, особенно, если есть хронические заболевания или травмы.