Жим в тренажере для грудных мышц

Аватар автора
Сырники с малиновым соусом
Сядьте на сиденье так, чтобы верхняя часть груди находилась чуть выше ручек тренажёра. Если возможно, нажмите на ножной рычаг и возьмитесь за ручки широким прямым хватом, локти держите направленными в стороны. Отпустите ножной рычаг. Выжмите вес вверх не выключая локти полностью в верхнем положении. Верните вес в исходное положение до лёгкой растяжки грудных мышц. Повторите движение.

0/0


0/0

0/0

0/0