Поза здоровья. Асана здоровья

Наша повседневная привычка держать тело прямым не очень способствует хорошему самочувствию: устает поясница и даже вся спина, затруднено глубокое дыхание (брюшное) и нормальная циркуляция крови и лимфы, особенно в туловище. На самом деле наше тело хочет принять более оптимальную позу. И Вы просто позволяете телу сделать так, чтобы: - макушка подвешена (словно воздушный шарик устремляется вверх) и шея вытягивается, уменьшая нагрузку на позвонки и диски - грудина чуть вобрана и вся передняя сторона туловища как бы стекает вниз, позволяя выпрямляться пояснице и вытягиваться всему позвоночнику (эффект декомпрессии) - живот становится мягким, дыхание глубоким и успокаивающим, внутренние органы занимают своё оптимальное положение - паховые складки немного сложены, благодаря этому улучшается кровоток и отток лимфы в ногах и органах малого таза - вес тела равномерно распределен на обе ноги и мы не заваливаемся вперед или назад. Организм начинает расходовать меньше энергии на поддержание физиологических процессов. Мы меньше устаем и дольше можем поддерживать работоспособность. Мы более расслаблены физически. И это влияет на эмоциональный комфорт и спокойствие. Рекомендуется принимать эту позу (стекать в нее) периодически в течении дня на несколько секунд (а лучше десятков секунд), делая несколько повторов. Давать отдых ногам. Очень хорошо сочетается с другими упражнениями оздоровительного ушу и цигун.