Тренировка • ГРУДЬ и ПЛЕЧИ • 16.11.22

*ФИТНЕС* • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • *Фармакология* _План тренировки:_ 1 • Сведения на пек-деке • 6 × 15 2 • Жим гантелей на горизонтальной скамье • 6 × 8 3 • Жим штанги на наклонной скамье • 6 × 10 4 • Сведения в кроссовере • 4 × 15 5 • Отведения на нижнем блоке одной рукой • 4 × 15 6 • Отведения гантели в наклоне на заднюю дельту • 4 × 15 #фитнесМотивация #бодибилдинг