Массаж женский.Вечерний(домашнее видео)

Польза массажа Важно понимать, что массаж — это прежде всего симптоматическое, а не этиотропное лечение. Проще говоря, он не устраняет причину болезни, но может облегчить ее симптомы. Однако его эффекты зависят от типа массажа, квалификации специалиста, индивидуальных особенностей организма и соблюдения медицинских рекомендаций. Ниже перечислены основные доказанные преимущества массажа, но помните: даже «полезная» процедура может оказаться бессмысленной или вредной без правильного подхода. Кратковременное снижение тревожности и стресса. Сеансы массажа косвенно запускают выработку серотонина и дофамина, что помогает справиться с тревогой и стрессом, а также способствуют снижению уровня кортизола («гормона стресса»). Это подтверждено исследованиями в области психоневрологии, но эффект носит краткосрочный характер. Для устойчивого результата массаж нужно включать в комплексную стратегию управления стрессом. Восстановление после физических нагрузок и уменьшение синдрома отсроченной мышечной боли (DOMS). Систематические обзоры и исследования воздействия массажа на спортсменов показывают, что процедура может незначительно уменьшать выраженность мышечной боли после интенсивных тренировок, а также косвенно помогает сохранять концентрацию и расслабленность во время соревнований или тренировок. Механизм до конца неясен. Снижение интенсивности неспецифической боли в спине. Это одно из наиболее изученных показаний. Массаж может быть эффективен для уменьшения боли и улучшения...