Как научиться квадробике?Подготовка и обучение для начинающих

С первым видео меня) Я забыла, что надо делать отжимания,приседания и квадро-упражнение по 10 раз Маску можно купить в Буквоеде, Леонардо или в инет магазинах. Скоро будет туториал по обшитой,самодельной маске Хвост лучше покупать в инете покупайте 45-50см искусственный Ссылка на хвост: Надеюсь я вам понравилась)