Советы здоровья/ в здоровом теле здоровый дух/советы для бабули

😤😮💨 Правильное дыхание критически важно для регуляции артериального давления (АД). Глубокое диафрагмальное дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, замедляя пульс и расслабляя сосуды, что позволяет снизить давление. Задержка дыхания, наоборот, может вызвать резкий скачок АД, особенно при физических нагрузках, где вдох делается на расслаблении, а выдох — на усилии.