Фишки - упражнения от Чарльза Гласса

Зачем садиться на гантелю при тяге к поясу сидя? Почему я делаю жим над головой в машине сидя задом на перед? Почему обратные приседания в Гак машине? На гантелю в тяге к поясу в первый раз усадил меня Чарльз Гласс на тренировке в Голдз Джим ещё в 2013 году при подготовке к Проф Олимпии. Если вы ещё не слышали о Чарльзе то можете прогуглить и узнаете что не зря его называют Тренер-Тренеров! У него интересный подход к упражнениям и тренировкам. Он любить заставлять работать ваши мышцы под разным углом, разными хватами и и.д. что придаёт больше деталей в общей «картине» построения мышц. Так вот, при изменении угла наклона в тяге вы намного больше можете «пробить» нижнюю часть широчайших мышц спины. Не обязательно ставить гантелю, можно подкладывать небольшой степ. В жимах над головой кроме дельт в работу включаются так же грудные мышцы, особенно если тренажёр находиться под наклоном назад. Поэтому, чтобы «убрать» помощь грудных мышц, Чарльз усаживает задом на перед. И реально я больше чувствую дельты! В Гак машине я до 2013 вообще не приседала, так как была слишком большая прямая нагрузка на позвоночник и колени, даже без веса. Поэтому когда Чарльз предложил мне приседания в Гак машине я сначала наотрез отказалась, но он мне показал обратный вариант и с тех пор это мой любимый вариант приседаний. Попробуйте ? Больше вариантов и «фишек» упражнений есть на канале ??