Разминка кистей рук (упражнения)

Ицхак и Михаил Пинтосевич - собрали самые эффективные методики и соединили их в единое целое. Наши далекие предки были прирожденными бегунами и выживали во многом благодаря своим ногам. Бегом они загоняли дичь во время охоты или убегали от какого-нибудь саблезубого тигра. С тех пор конструкция человеческого тела «заточена» под решение подобных задач. В те далекие времена люди могли бегать долго, без всяких специальных упражнений и тренировок. Сейчас все по-другому... И поэтому я предлагаю включить бег в программу твоих регулярных занятий . Не для красоты и , даже не для ума. Цель --повысить твою эффективность. А она однозначно определяется твоими энергетическими возможностями. Решающий вклад в проблему дефицита телесной энергии и потери радости жизни вносит мышечное напряжение, мышечные зажимы. И твой поход за ЭНЕРГИЕЙ и СИЛОЙ нужно начать именно с освобождения хронически зажатых мышц. Главный помощник в этом— различные формы «встряхивания» всего организма. Тут и бег трусцой и бег на месте, и просто ходьба и своеобразные подпрыгивания и постукивания. Движение в этом направлении ты начнешь, выполнив упражнение «Ритмический бег на месте». Делай это упражнение каждое утро. Главное -- ДЕЛАТЬ и НЕ НАПРЯГАТЬСЯ! Это займет у тебя не больше 10 минут, но день пойдет значительно эффективнее. Анекдот: «Завтра брошу курить, в понедельник начну бегать по утрам, через неделю запишусь в тренажёрный зал. А о чём ты думаешь перед сном?»