Планка на предплечье в движение вперед назад. Как накачать пресс, техника упражнения.

Как накачать пресс, и убрать живот? Планка представляет собой удержание положения упора лежа на предплечьях с опорой на четыре точки – предплечья рук и пальцы обеих ног. Существуют сотни упражнений на пресс. Для вас я собрала упражнения на пресс свободным весом, их можно выполнять в домашних условиях, а также в тренажерном зале. У себя на канале я рассмотрела лучшие упражнения на пресс с точки зрения эффективности и разбора техники выполнения. НАЙТИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ