КАК РАСКРЫТЬ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ И УЛУЧШИТЬ ОСАНКУ

Интересно, как исправить и сохранить осанку девушке? Комплекс на раскрытие грудного отдела и улучшение осанки включает несколько простых, но продуктивных упражнений - от правильного дыхания и простых наклонов в стороны до растяжки грудного отдела в положении сидя и лежа на животе. Упражнения помогут устранить боль и дискомфорт в шейно-воротниковой и межлопаточной зоне, в плечах и грудной клетке. Вы сможете укрепить спину и позвоночник, растянуть мышцы груди и шеи, наладить правильное кровообращение в этих зонах и привести грудной отдел в тонус. А кроме того - улучшить осанку, устранить сутулость, заполучить и сохранить прямую спину! Комплекс не требует дополнительного инвентаря. Его можно выполнять в любое свободное время в домашних условиях или в зале, в том числе - новичкам. Это - отличная подборка упражнений на растяжку и гимнастика для позвоночника. Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ? ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! ??? Список упражнений: === 0:00 Введение 0:14 Дыхание 0:37 Наклоны и вращения в стороны с рукой вверх 2:25 Сгибание и раскрытие позвоночника 3:25 Растяжка вперед с руками перед собой 5:09 Вращения грудного отдела за рукой в стороны 6:14...