Как исправить осанку и избавиться от сутулости? Простые упражнения и советы для улучшения осанки

В этом видео я расскажу, как исправить осанку и избежать сутулости. Сутулость — это не только визуальная проблема, но и серьезное воздействие на работу наших внутренних органов. Я покажу, какие мышцы зажаты и какие не работают, в чем заключаются причины сутулости и как это исправить. Узнайте, как правильная осанка влияет на вашу психику и самочувствие — это не просто стиль, а забота о здоровье! Как исправить осанку? Я дам простые и эффективные техники, которые можно выполнять дома или в офисе всего за 5-10 минут в день! 🌟 Понадобятся только ваше желание и немного времени. Кроме того, поделюсь лайфхаками по растяжке и укреплению необходимых мышц. Не забывайте записывать упражнения и применять их на практике! 🎁 Досмотрите видео до конца и узнайте, как получить в подарок книгу “История физической культуры и спорта” 📚 🔥 Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и делитесь видео с теми, кто хочет узнать, как избавиться от сутулости раз и навсегда! 00:00 Как избавиться от сутулости 02:00 Влияние осанки на внутренние органы 04:30 Какие мышцы зажаты при сутулости 06:00 Как исправить осанку: упражнения для растяжки и укрепления 10:00 Как правильно выполнять упражнения 14:00 Лайфхаки для офисной работы 16:20 Важные советы 17:50 Условия розыгрыша книги #мышцы