🍑 Как сделать ягодицы округлыми и упругими | Лучшие силовые упражнения со 100% гарантией

От чего зависит форма ягодиц? Реально ли квадратные и плоские ягодицы превратить в округлый "орех"? В этом видео расскажем и покажем, какие упражнения помогают подтянуть ягодицы и сделать их упругими 🔥 Из оборудования вам понадобятся: 1 гантель 4-8 кг, 2 гантели 1-3 кг, стул, маленький мяч 7-12 см ⏰Тайм-коды: 00:00 Как изменить форму ягодиц и превратить плоскую попу в округлую? 00:39 Формы ягодиц 01:20 ТОП-заблуждений о тренировке ягодиц 02:46 Силовое упражнение для ягодиц №1 04:22 Упражнение для активации ягодиц 06:07 Упражнение для ягодиц с гантелями А для достижения максимального результата рекомендуем наши наборы тренировок. Комплексный подход и интересные техники обеспечат вау-эффект и помогут полюбить свое тело: ✅ Заметный результат уже через 30 дней, если будете практиковать 3-4 раза в неделю! Школа FitSpo в других социальных сетях: #ШколаFitSpo